Claves de esta meditación
La meditación metta es una de las meditaciones budistas más practicadas. Se usa mucho en el mindfulness porque encaja muy bien con su filosofía.
Metta significa bondad amorosa en pali antiguo.
AUTOCOMPASIÓN: darnos el mismo cuidado, consuelo y serenidad que de forma natural damos a quienes queremos cuando sufren, fracasan, enferman o se sienten inadecuados. (O al menos lo intentemos).
No confundir con auto indulgencia. No caer en el auto engaño: me ofrezco amabilidad porque me siento mal y lo acepto, no para sentirme mejor.
Inspirada en el libro: Aprende a practicar Mindfulness. Vicente Simón.