Ya hemos visto a lo largo del curso que Patañjali en sus yoga sutras enumera estos obstáculos, que nos dificultan avanzar:
Obviamente Patañjali, se refiere a los obstáculos en el camino del yoga, para conectar con ese estado de paz y felicidad que se esconde tras la agitación superficial. Y esto aplicado a todos los aspectos de nuestro ser puede llevar toda una vida, la vida de un sadhaka …
Así visto puede resultar un poco abrumador.
Pero, como casi todo en yoga, lo podemos aplicar a un solo aspecto de nuestra vida, en concreto, hoy te voy a proponer, que lo apliques a la implementación de buenos hábitos para cuidar la vista.
Como por ejemplo estos que listo a continuación. No hace falta que sean todos , elije tranquilamente los que pienses que te van a beneficiar más en este momento de tu vida.
- Palmeo
- Dialogo con los ojos
- Salpicados
- Beber suficiente agua
- Danza focal
- Observar la respiración
- Respiraciones completas, con o sin aleteo de las manos
- Parpadeos
- Asoleo
- Movimientos oculares, (mirar derecha e izquierda, arriba y abajo)
- Masajes faciales
- Afirmaciones accede a las afirmaciones
- Ojeadas (estimular la memoria visual, cerrando los ojos y recordando lo que acabas de ver de forma rápida)
- Bostezar a menudo
- Oscilaciones y giros
- Mirar a través de pequeños orificios (gafas reticulares o ficha 1 del cuaderno)
- Digito-presión para tus ojos
Si no recuerdas en que consisten estos hábitos puedes ver esta sesión en la que los explico
Una vez que has elegido el hábito que quieres implementa, vuelve a los obstáculos y date cuenta de cuales te están afectando y como. Por ejemplo en mi caso, yo sé que palmeando todos los días mi visión mejora, pero a veces siento pereza, o pierdo el interés y no lo mantengo en el tiempo, a veces pierdo algo de lo que ya he ganado y retrocedo en mis buenos hábitos. El hecho de mirar de frente a los obstáculos, de poner consciencia en ellos no solo me ayuda a prevenirlos también hace que tome el control sobre ellos y los supere más fácilmente.