Claves de esta meditación
Hay infinidad de meditaciones basadas en la respiración esta es tan solo una de ellas.
Libera la energía del chakra anahata
¿La SENSACIÓN de respirar o las SENSACIONES de respirar? Hay todo un mundo de sensaciones en la respiración, sus ritmos, tiempos, espacios, recorrido, profundidad, la ola que crea y que se expande por todo tu cuerpo, su relación con los sentimientos y con la mente. En esta meditación me he centrado en lo táctil y emocional, pero hay muchas más opciones…
Es muy cortita, no llega a 9 minutos. Puedes hacerla en posición tumbada o sentarte en una silla o en posición de meditación. Pero es importante que sea una posición que facilite tu respiración.