Claves de esta meditación
Esta es una meditación basadas en la consciencia corporal
Es buena para todo tu ser pero en particular para liberar la energía del chakra svadhistana
Poner consciencia en lo sensorial es según Patanjali una de las maneras de estabilizar tu mente
O bien, la mente puede estabilizarse llevándola a la actividad de la experiencia sensorial
YSP I-35
A través del sentir conectamos con el presente, con el aquí y ahora, como un antídoto a las preocupaciones que nos proyectan al futuro o los recuerdos que nos anclan al pasado
15 minutos de puro placer. Puedes hacerla en cualquier posición, pero mientras más cómoda mejor, ¿Has probado a usar cojines y almohadas en diferentes partes de tu cuerpo?