inspiración de la semana
LA INSPIRACIÓN DE ESTA SEMANA
Si tu vida está en paz y en calma , agradecerlo y disfruta esa calma.
Cuando no es así, cuando pasamos por periodos de la vida más agitados es cuando más necesitamos sembrar y cultivar esa calma.
El yoga ofrece muchas herramientas para ello, en esta semana te propongo algunas
propuestas
YOGA
Os propongo mi versión de la danza del gato, y digo mi versión porque he visto muchas variantes y me he ido quedando con lo que más me gustaba de cada una.
La danza del gato es un viniasa que se hace en posición cuadrúpeda, y lo propongo por dos motivos
1.- Ya hemos tenido propuestas en posiciones tumbadas, de pie y sentadas
2.- ¿Has probado la practica en posición cuadrúpeda sobre el césped, un prado o la arena? La cosa cambia considerablemente . Y quizás, solo quizás, en este mes de agosto tengas oportunidad de vivirlo
He grabado el video solo por el lado derecho, para que no sea muy largo y tardes mucho en cargarlo.
La idea es que te dejes el teléfono a tu derecha, lo hagas con el lado derecho. Luego te pones el video a la izquierda y lo haces con el lado izquierdo
YOGA VISUAL
¿Te has parado alguna vez a mirar el cielo, o el horizonte, o el paisaje y se te ha pasado el tiempo sin darte cuenta?
Si lo has hecho, te habrás dado cuenta del estado de calma que se alcanza ¿es la misma sensación que después de meditar? Pues podría ser, porque mirar el horizonte o cualquier otro espacio abierto es también una técnica de meditación.
En mi opinión es bastante más efectivo si lo haces simplemente por disfrutar, que si o hacer por meditar, en cualquier caso es mi propuesta de meditación para esta semana.
Vale cualquier espacio abierto, un cielo nocturno lleno de estrellas, o diurno con o sin nubes. Si estás en el mar va muy bien acariciar tranquilamente toda la linea del horizonte con tu mirada. En la montaña deja que tu mirada se pierda a lo lejos…
MEDITACIÓN
te propongo esta meditación que te invita a la paz a nivel físico, mental y emocional para encontrar disfrutar del silencio interior