inspiración de la semana
PROPUESTA DE TRABAJO INTERIOR DE ESTA SEMANA
Tómate de 5 a 10 minutos cada noche para escribir cinco cosas por las que sientas agradecimiento. Pueden ser pequeños cosas o cosas grandes. Pero realmente tienes que concentrarte en ellos y escribirlas. Puedes escribir una palabra o frase corta, pero mientras escribes estas cosas, tómate un momento para ser plenamente consciente (por ejemplo, imagina la persona o cosa sobre la que estás escribiendo, etc.).
propuestas
YOGA
Una sesión cortita de pie y que abre el espacio del corazón
YOGA VISUAL
MARIONETAS DE DEDOS
No son imprescindibles para el trabajo de yoga visual, pero son divertidas de hacer y le dan más alegría a los ejecicios de yoga visual
MEDITACIÓN
Si juntas, gratitud, respiración y presencia, seguro que el resultado tiene que ser maravilloso.